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艾灸百科
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艾灸给身体打打气

坊间忽然开始流行艾灸,体验过的女生纷纷眉头飞扬:“终于又觉得精力充沛了!”艾灸是传统中医养生的一种,利用艾叶燃烧,在穴位附近熏灸,打开穴位,让阳气徐徐进入体内,补充精力,疏通经络。

“阳来万物生”,对于灰霾天空下,容易抑郁纠结、满脸疲惫的女白领来说,做做艾灸,是提升阳气最好的方法。

 

何人需灸

 

    什么样的人需要艾灸呢,答案为阳气不足的人,那么哪些症状是阳气不足呢?

    1.慢性病缠身,包括鼻咽炎、胃肠炎、妇科炎症等。

    2.失眠、头晕、头痛。

    3.抑郁或者烦躁。

    4.对人、对事失去兴趣。

    5.手脚冰凉,脸色晦暗。

    问题是如何补阳?可以先从阻止阳气耗散入手。

    1.趋寒避凉。在户外保暖,尽量不为了风度放弃温度。

    2.早睡晚起,必待日光。不熬夜,最晚11点前进入睡眠状态。

    3.保持心绪宁静,纠结或者怒火大耗阳气。

    但白领们忙忙碌碌加班加点,以上这3条貌似也不易实施啊,那么你只有抽出时间艾灸了!艾灸疗法是阳虚患者补阳最好的方式。因为艾是自然界阳气盛足的植物,灸是补充阳气最直接有效的方法,用艾灸补阳是中华几千年传统养生的精华。

    相对于拔火罐、刮痧、吃膏方等保健疗法,可能大部分人对艾灸并不熟悉。用来艾灸的艾条里的艾绒,最早起源于远古时期,那时人类用它来保存火种。今天,我们把艾绒卷成艾条温灸穴位,疏通气脉,它能从千万种植物里脱颖而出,自有它的道理。它的药性和热源波频,最容易为人体所吸收。温灸的感觉,就如同冬日暖阳照耀于身。

    好吧,如果你穿着露背露腿的美裙子参加派对,受了风寒,赶紧找家中医诊所,用温灸逼出体内寒气吧。

 

艾灸哪里

 

    艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病,延年益寿,在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》“大风汗出,灸意喜穴”,说的就是一种保健灸法。《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”,也是指用艾灸养生保健。日本人须藤作等做过的灸法抗癌研究,还表明艾灸可以使皮肤组织中潜在的抗癌作用得到活化,起到治癌抗癌的作用。

艾灸重要养生穴位:

    关元取穴:腹部之中线上,仰卧,由脐中至耻骨联合上缘作5寸,在脐下3寸处取穴。

    主治:多用于尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠粘连、神经衰弱、小儿单纯消化不良等。

    气海取穴:在脐下腹中线1.5寸处。

    主治:下焦虚冷之气上冲心腹,呕吐不止,阳虚不足气喘不能卧,症瘕结块,妇人赤白带下,月经不调,绕脐痛,阴证伤寒,四肢厥冷,中风中气,小儿遗尿等症。

    中脘取穴:脐下4寸处,即剑突尖下与脐中间。

    主治:心下胀满,饱食不化,噎膈逆气,翻胃呕吐,面色萎黄,消化不良等疾。

    内关取穴:腕横纹朝手臂方向2寸,即腕横纹上3横指。

    主治:肠胃敏感和腹泻,而且会使手暖。

    三阴交取穴:足内踝上3寸,即脚踝内侧高点往上4横指。

    主治:三阴交是肝脾肾三条经络交汇处,统治脾胃虚弱,白带过多,子宫下垂,全身水肿,眼袋浮肿,小便不利,脚气,直接效果是脚暖。

 

如何选艾

 

    艾草,这种传统中药,似乎已经从年轻一代人的视野中淡出。但最近一年时间,艾灸又火了起来,在这股风潮之下,艾条等艾灸用品在网上网下热销了起来,成本只要1元的艾条被包装成叫价上百元豪华套装出售,“无烟艾”、“清艾”等许多老中医都没听说过的名词纷纷涌现。

    在此要特别提醒艾灸用的艾条,一定要挑选有烟的艾条。艾条的烟,不会对肺部造成不良影响。无烟反而容易中毒。

 

注意事项

 

    1.“七年之疾当求三年之艾。”初次艾灸,可能会受不了那种烟熏火燎的呛味,如果是陈年老艾,烟火气会和缓很多,疗效也翻倍。艾条在一般中医药店都能买到。

    2. 睡 前不灸,饱食不灸。

    3.每次取穴3-7枚,遵循先上后下,先左后右的原则。

    4.为人艾灸时,心平气和、毫无杂念。一旦被灸方穴位打开,能够感到持灸的手有被向下拉引之感。

    5.艾绒很易死灰复燃,倘若自己在家艾灸,保险的方法是将其放入密闭铁盒中,闷灭。