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艾灸提升人体自然免疫力【转载自艾灸养生书】

 都市人十之八九都有一身都市病,看病吃药治标不治本,最好的方法是平日注重养生。

艾灸是预防万病的传统自然疗法。中国最古老的医书《黄帝内经》云:“一针,二灸,三药。针所不为,灸之所宜。”此言说明艾灸对治疗大病难治病有独特效能。

艾灸是通过艾叶燃烧时的香薰热气,对人体经络给予适当的温热和香薰刺激,引发人体自然免疫力,调节身体阴阳平衡,自动预防、治疗各种疾病。

韩医世家子弟林勇伯收集了数年的艾灸经验,为了更加安全,防止火伤,人人都可在家中简便、快乐地使用艾灸,而创出“聪明人傻瓜艾灸法”。

艾灸 哪里痛就熏哪里

韩国养生作家林勇伯将这些年来的艾灸生活全体验,写在这本《艾灸养生书——无病长寿之道》。在书中的自序,第一段这么写着:“我想人生最大的幸福,是和家人无病长寿又平安地生活。”

这句话说中了好多人心底的希望。现代人大部分是带病延年,在病痛中离世,能够和家人无病长寿又平安地生活,确实是人生中最大的幸福。

专访林勇伯,挺花时间,因为要通过三种方式来了解其谈话内容:一是通过这本著作的责任编辑,来自中国的颜小姐帮忙口译,但林勇伯是性情中人,直率爽朗,上一段还没口译完,他就急着要和记者分享另一个体验;二是通过汉字,林勇伯七岁就学写汉字,记者听不明的时候,他就写汉字来解释清楚;最后,加上林勇伯丰富的面部表情和肢体动作,生动又能明白传达!

谈起林勇伯研究艾灸疗法的缘故,那是因为曾有一段不快乐的经历。青少年时期,林爸爸和林妈妈期望儿子选择汉医师之道,然而他却不爱当医师,当了教师和诗人。

过往的病史

“我喜欢旅行,休假时,常进行国内外单身诗作旅行。有时辛苦,风餐露宿,又不注意保重身体。多年下来,日渐得了各种疾病:痛风、肥胖症、重度高血脂症、糖尿病初期消渴症、失眠症、忧郁症(甚至有时会有自杀的冲动)、郁火病、酒瘾、手足关节炎肿痛、腹冷症、鼻炎、皮肤瘙痒症、盗汗、自汗、频尿、便秘等慢性病,真是苦不堪言啊!”林勇伯一一数出过往的病史。

父母兄长癌症死

回顾过去十数年,林勇伯的父母因糖尿病并发肺癌,二哥肺癌并发脑癌不治,在医院痛苦地相继辞世。他目睹父母和二哥重病晚期,即使付了昂贵的手术治疗费,始终保不住命的过程,深切感受到身心的健康和预防胜于治疗的重要性。他开始进行静养和写作,寻求可以根本治疗,同时也能恢复健康的自然养生之道。

反省不良的习惯

他反省过去不良的生活习惯,和太太努力探究古今中西方的各种养生疗法等医书,在一次偶然机会下,体验艾灸。对艾灸神奇的效能,他深信,这是帮助他恢复健康的重要良方。

了解艾灸的功能之前,先来认识艾叶。

什么是艾叶?

古称“万病预防退治”的神医药草。英语为“mugwort”意即“魔法师的药草”。也称为“motherwort”,母亲的药草,对妇人疾患最好的药草。

《本草纲目》记载艾叶药性温热,味苦辛,归脾经、肝经、肾经,通12条全身经络,祛寒温经通络,益气活血,止痛,升阳举陷,补虚固脱,逐湿邪气。

艾叶含有各种无机质、维他命、精油成分等,是人体所需、营养成分丰富的多年生药草。含有维他命A、B1、B2、C等及铁、锰、钾、磷等各种矿物质,含量也有丰富的抗癌叶绿素,是天赐的无公害碱性植物,它能改善酸性病毒体质,强化免疫力。

艾叶生长在什么地方?

最优质的艾叶产地是周边无农药、无公害地域、清净海岸路边阳地或山野自生的艾叶。在阳气最盛的端午节摘取艾叶,干燥保存3年以上的艾绒团,是最好的艾灸材料,它能完全燃烧,发挥最佳效能。

如果你的居住环境符合以上条件,可以自行栽种艾叶。若不能,可在药材店购买。药材店购买的多是产自中国的艾条,折断后,每段长2到3公分,放入陶瓷器燃烧约25分钟,很简便。

艾灸有什么功能?

根据东方的医学观点,很多病形成的原因大多是风寒暑湿毒等邪气侵入体内,正气和邪气的防攻交战后,正气不足时,免疫力低,气穴不通,气滞血淤形成病根,导致诸病发生。

驱除寒毒湿气

要克服病魔,补充所消耗的元气方法,例如饮天然草药,而艾灸的功能正是驱除寒毒湿气、活络通淤、快速补充体内阳气。艾灸特别适合防治风寒感冒、气血不足、体质虚寒,有沉寒痼疾的慢性疾病难治者。对于普通人的万病预防,也很适合。

中了漆木毒入院

林勇伯提起来马七天前的遭遇。他在故乡丽水的安心山采取春天的漆木嫩叶,不但用来制作泡菜料理进食,还用来足浴,结果中了漆木毒,情况严重,全身浮肿、瘙痒、冒出湿疹等副作用。送进医院,医生要他马上住院21天。

林勇伯连忙拒绝,因为再多一个星期就要飞来大马举办讲座,若入院,就错失了和大马人分享艾灸养生的机会。医生直说不可能在七天后会痊愈。凭着多年使用艾灸的丰富经验,林勇伯有信心能用艾灸疗法来让身体退治解毒。

当他顺利来到大马,难掩兴奋。不过,他强调,这是因为他有经验运用艾灸疗法,懂得在特定的排毒穴位来解毒,一般人若中毒还是进医院接受治疗最好。

居家艾灸需注意事项:

1. 不宜在过饥、过饱、酒醉、大恐、大怒、大渴、太疲倦时(担心你太累,艾灸到一半睡着了)、做完运动后施灸。

2. 艾绒易燃,在施完艾灸后,一定要将火熄灭,避免引发火灾。艾灰积压过多时,需要离开人体吹去,避免因火灰掉落而灼伤皮肤或衣物。

3. 林勇伯透露,有些韩国人艾灸到上瘾了,很舒服、很享受,艾灸到睡着了,变成晕厥。这点要非常留意,艾灸的时候千万不要睡着。

可自己用陶瓷杯艾灸

艾灸在韩国很普遍,林勇伯说,在韩国的养生场所、洗浴、温泉蒸气桑拿店都有艾灸服务。他听太太说,女性桑拿之后,都会坐薰,价格大约35令吉。可解决很多妇科病,如白带问题和子宫疾患。如今,这种民间的艾灸养生法普遍增加,现代人逐渐恢复传统的自然疗法。

若要在家自个儿艾灸,有点难度吧?既不知道怎么个艾灸法,更不熟悉经络和穴位的读者,不妨跟着林勇伯自创的“聪明人傻瓜艾灸法”。都说了是傻瓜艾灸法嘛!方法非常简单:只需一个陶瓷杯子或陶瓷容器(选择陶瓷器的原因是能够慢慢透热,而且热得来不像铁容器般烫烧)。用铁钉尖凿穿陶瓷杯一小孔,直径约1到2毫米(mm),小孔对空气对流和火力集中有重要作用,有助艾绒团长时间地完全燃烧。

不必对准穴位

这是林勇伯在5年以来,在多种艾灸养生疗法的研究中,重新改良传统的艾灸法和用具,而创出的实用、易于操作、廉价、高效的艾灸法。

只要在穴位及其附近位置来回温和灸,不用精准地寻找穴位,也可进行身体局部灸。一个身体部位大约艾灸20分钟到30分钟,艾灸完一个部位,再艾灸另一个部位。时间上没有太多约束和硬性规定,由于经常使用,只要维持一段长时间,就会看到效果。

“施艾灸一定要看体质和身体状况,因材施灸,适时适量,谨守中庸之道。若感觉舒服、喜欢艾叶的味道,那就坚持下去吧!”林勇伯总结道。

采访后记:有效舒缓经痛

访问林勇伯后,记者按照他教的方法,在经期前,尝试用“聪明人傻瓜艾灸法”温一下小腹,效果确实很好,有效舒缓经痛。比起记者之前曾体验的几种直接艾灸法,这种陶瓷杯的间接艾灸不会那么烫,很温暖。

整个访问,最让记者印象深刻的是林勇伯的真诚分享,在有限的时间内,分享最多艾灸的方法和功能。要知道,他这么落力推荐,对他是没多大利益,他并不是艾叶的销售商。他只是将其率真的艾灸体验分享给大家,让人重拾健康与自信。一旦学会了,家人亲友还可自助互助艾灸,彼此的关系更亲近融洽。

在书中阅读到林勇伯写的一段文字,愿和读者分享:“如果您不喜欢艾灸时的味道,或者您不相信花这么少钱、这么简单就能得到健康,那么艾灸一定不适合您。这就是所谓‘医缘’,当您不是很相信一位医生或某种疗法,这中间就会产生沟通障碍,对您不一定有效果。”