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中医说,未病先防是为“上医”,该如何防?除了糊口方式要健康,在身体某些特定穴位上施灸,可以养护阳气、防病保健。但人在不同时期具有不同的生理特点,不同春秋段的人进行应有所侧重。
30岁前灸“肺俞”
年青人户外流动较多,出汗后经常不留意保暖,又喜食冷饮,所以很轻易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。林国华先容,肺俞穴是肺脏之气出于背部之所,仍是主宰全身在表之卫气,固护人体之正气不受邪气侵犯。
施灸频率不拘时灸,即感到身体不适或即将感冒时,或进食冷饮后施;随年壮灸,即在农历生日当天灸,小儿可灸5分钟左右,青年灸15分钟左右。此外,转季灸,即每月灸两次,分别在转节气的前1-2天施灸。
30至50岁灸“足三里”
步入中年,糊口不乱,应酬繁多,思虑过度,运动不足,最伤脾胃。因脾胃损伤,不能充分运化水谷精微,水湿聚于中焦,脑满肠肥就泛起了。林国华说,灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养增加能源,对全身各系统都有强壮作用。
艾灸方法同肺俞穴,频率可不拘时灸。“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘痛苦悲伤的时候就要“理上”,按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中泛起不适,就需要“理中”,只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫“理下”。
50岁后灸“关元”
步入老年,肾气渐疲,元气渐亏,会泛起腰膝酸痛、夜尿频多、忘记失眠、不耐疲惫、视力减退、听力衰减、脱发白发等症。《医经理解》记载:“关元,在脐下三寸,男子藏精,女子蓄血之处。人生之关要,真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。艾灸方法同肺俞穴,最佳频率为一日一次,亦可不拘时灸。
艾灸的留意事项
1、灸后当天需避风寒,保持情绪平稳,切忌生冷甘旨,饮食素淡最宜。
2、大饥大饱、劳累醉酒、情绪不宁时不宜施灸。
3、施灸后,可泛起发烧、口渴、上火、皮肤瘙痒,有的会起红疹、水疱、倦怠、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、不规则流血、全身不适等现象,一般不要惊慌,继承艾灸这些症状就会消失。这个时候可以艾灸足三里引火下行,还可以多喝水,必要时停灸或隔天艾灸,很快这样的症状就会消失。若症状持续,可至病院专科处理。五年陈艾条 7年极品艾条 活百岁灸关元 百笑灸一灸 百效灸里出 大海福音艾灸床 雷火灸柱
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