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艾灸保健灸到什么程度最好?

艾灸用于日常保健养生,也可以治疗某些疾病,但如果不去专业艾灸馆做调理,自己在家做艾灸灸到什么程度最好,很多人都没有把握,其实这要因人而异。

    一般刚刚开始做艾灸的时候很怕热,艾灸10分钟左右比较合适,时间长了,皮肤对热已经不那么敏感了,可以顺其自然逐渐延时。就像我们服药,刚开始一片就会有作用,服用时间长了,两片药也会没有感觉,这就是耐药性。

    所以如果硬要给艾灸定一个时间和离多远的距离,这已经很难界定了。主要看个人的耐热程度,以及自己在艾灸的过程中的种种感觉。艾灸是可以自己治疗、自己感受体会的一种治疗方法。每个人和每个穴位的耐热度都不一样,如果悬灸时间相对短些一般15-20分钟就行,用艾灸罐大约在30-40分钟。