艾灸

　　艾灸，很简单一句话：“灸之要，气至则有效”。

　　什么是“气至”?

　　“气至”就是：灸的表面不热深部热，局部不热远部热，此处不热其他地方热或者麻，或者胀，或者痛，或者其它的非“烧灼皮肤”的热感。

　　你肯定有个问题，就是：我用艾条放在肚子上面，肯定是艾条下面的皮肤感觉热啊，怎么会是肚子里面深的地方热呢?或者是这个地方不热，而是灸肚子的时候，背上热呢?或者灸大腿的时候，脚板热呢?

　　其实这就是上面我说的那句话“灸之要，气至则有效”。

　　这句话的意思就是：灸疗的要点，是通过艾条灸某一个敏感的地方，并且这个地方发生了“感传”的现象，传到了其他地方去了，那么就是针灸所谓的“得气”了，那么如果发生了这种感觉，那么就算是“气至”，就是有效的。

　　如果没有发生这个感觉，仅仅是感觉到艾条下面的皮肤感到了“烧灼”烫痛的感觉，那么这就是没有找到“正确”的地方。

　　记住：一定要找自己身上最能发生“感传”的地方，这是关键!

　　如何找穴位?

　　通过这两年来的摸索和在自己身上做实验，我发现人身上的穴位，并不像黄帝内经里面说的那样“在固定的地方”。比如关元穴，就肯定在人身上肚脐以下三寸，然后你用手量出那个位置就肯定是关元穴——其实这是现在人的误区!这是现在的那些庸医把书给“读死”了!!!

　　因此，具体找穴位的方法是：

　　1、首先在书上查出要灸的穴位的位置;

　　2、然后用自己的手在身上量出精确的身上的位置;

　　3、用点燃的艾条在身上的那个位置上面动作小一点，左动动，右动动，上动动，下动动，具体范围不要超过1厘米，来回找，找到能发动“感传”的具体的地方。也就是放到这个地方，感觉到“不仅仅是这个皮肤烫热，而是其他地方也开始热了”。找到这个地方之后就可以开始放在上面灸了。

　　每个人的穴位都被黄帝内经标注好了，其实是很精确的，只不过每个人的具体穴位可能根据每个人的不同的成长经历，个体不同，所以穴位可能不会一模一样。因此需要“具体问题具体分析”地去找。并不要完全按照书里面说的，就认定了那个地方。

　　“书，不要读死了”

　　千万千万，不要“太执着”于书本上面的那个穴位的具体位置，但一定要以这个书本上的穴位的位置为出发点，在它旁边不超过一厘米的范围内寻找最佳的敏感点。

　　可能你一开始的时候仅仅感觉到艾条下面皮肤热、灼热、烫热，不要慌，你来回动动，可能就会在这个穴位的旁边不远的地方，能发现即使放在上面，也感觉不到皮肤热，而是里面发热，或者其它地方发热，那么就把艾条放在这个位置。尤其是在灸“关元”和“气海”的时候，你可以好好体会，虽然这两个地方相距不是太远，但感觉很不一样。

　　每个穴位原则上是“灸到感传消失了，只能感觉到皮肤灼热”为止。但是最好一个穴位至少灸20分钟。

　　例：灸气海、关元的“传感”体验

　　在灸气海或者关元的时候，一旦发生了“感传”的现象，那么从灸这个地方开始，会围绕身体一周，像一根烧热了的铁丝围在你的小腹上面，从前面到后面，一根线都是热的，如同拴了一根热的皮带在腰上。这根热的“带”就是带脉，如果出现了这个感觉，就是“带脉”打通了。

　　(女生不要灸“石门”穴，古时说“灸石门”可能会导致不孕。)

　　还有一点，非常关键!!!!!!

　　就是在灸的时候，心情要非常平和。千万千万千万，不要听音乐、看电视，一门心思全部在体会这个感觉上面，不要走神想其他的。这是非常关键的哦!!!否则效果不会好的，这一点我有体会的!

　　艾灸前的准备：

　　1、打火机(燃艾条);

　　2、烟灰缸一类(盛烟灰);

　　3、稳定的热源(冬天，防止曝露部位受寒);

　　4、良好的通风(普通艾条燃烧时会产生大量烟)

　　另：

　　三寸：手指闭拢、伸直。从食指的外缘到小指的外缘，这个宽度就是三寸。